La dieta de cerveza para perder peso es una forma de perder peso , que es adecuada tanto para hombres como para mujeres. Las personas que han probado una dieta en una bebida popular, dejan comentarios positivos, según los cuales puede concluir que no solo puede perder peso, sino también mejorar su salud.
Mitos y realidad de la dieta de la cerveza
Se cree que la cerveza promueve un conjunto de exceso de peso. Todos conocemos el mito de que si bebes esta bebida con demasiada frecuencia, tendrás que tener un " vientre de cerveza ". Otro factor que muchas personas hablan es el aumento del apetito, después de beber cerveza.
En realidad, todo es lo siguiente:
- La cerveza contiene muchas sustancias útiles y microelementos para el cuerpo humano;
- En un vaso de una bebida, con una capacidad de quinientos gramos, contiene cuatrocientas calorías. Por comparación, en la misma cantidad de leche hay seiscientas calorías;
- El peso se establece a expensas de los alimentos ricos en calorías, que generalmente se toman con una bebida de cebada.
Los científicos modernos llevaron a cabo estudios que demuestran que si usa correctamente una bebida de cerveza en su dieta, no solo enriquecerá su cuerpo con sustancias útiles, sino que también perderá peso. Para ver esto, vale la pena intentarlo. Entonces, una dieta que se basa en la cerveza.
¿Qué garantiza la dieta?
- Puedes perder peso en catorce días por cinco kilogramos o más dependiendo de tu cuerpo;
- En el estómago hay una producción activa de jugo gástrico, enzimas, que promueve la digestión;
- Se digiere fácilmente todos los productos, lo que incluye una dieta de cerveza para perder peso;
- Mejora la circulación sanguínea, especialmente en los músculos, pulmones, hígado;
- El nivel de colesterol se reduce significativamente.
El cuerpo humano recibe los siguientes tipos de microelementos:
- potasio;
- calcio;
- magnesio;
- fósforo;
- cobre;
- hierro;
- zinc
Además, las vitaminas B, PP, B2, B12, B6 se absorben fácilmente, la salud general y el estado del sistema cardiovascular mejoran. Además de todo, la cerveza calma, desinfecta y satisface el hambre.
Productos |
A continuación, veremos productos que puede usar cuando hace dieta con cerveza.
Vegetales Puede aplicar cualquier tipo de verduras en su menú a su gusto. Se pueden hornear, apagar, comer verduras crudas en forma de ensalada. La dieta de cerveza para perder peso no implica fritos en la dieta, por lo que es mejor no freír los vegetales.
Productos de carne Estos incluyen carne magra, puede ser pollo, conejo y más.
Productos de pescado En este caso, puede usar cualquier tipo de pescado bajo en grasa en su dieta.
Productos lácteos y de leche agria. Puede ser requesón, queso bajo en grasa, kéfir o yogur.
Granos de cereales Uno de los tipos de cereales útiles, que prácticamente no es competidor, es el trigo sarraceno.
Pan integral. Su uso es permisible, pero durante el día es necesario comer no más de dos piezas.
Girasol o aceite de oliva en una pequeña cantidad, por ejemplo, para aderezar ensaladas.
Bebidas
Durante la dieta, no está prohibido beber lo mismo. En primer lugar, por supuesto, en realidad la cerveza con una dieta de quince días o una semana. Además, el té en las hierbas sin dulzura adicional y el té verde sin azúcar añadido no está prohibido. Obligatorio también es agua, pero la condición principal es que debe ser no carbonatada.
Pero a partir de jugos dulces, compotas, bebidas de fruta, té negro, es mejor rechazar el café por un tiempo, incluso si te gustan mucho. Las bebidas alcohólicas (excepto, por supuesto, la cerveza) también están prohibidas.
Las principales disposiciones de la dieta
Antes de comenzar, debes asegurarte de que te sientes bien, no tienes enfermedades crónicas. Es mejor obtener el consejo de un médico.
No se recomienda usar sal y azúcar en el menú. Si es posible, es mejor abandonar temporalmente estos ingredientes en los platos. La dieta de la cerveza está diseñada para un uso mínimo en la dieta de la sal y el azúcar, si no puede hacerlo sin ellos. También se excluyen los platos fritos.
La base de la dieta es la cerveza, debe ser necesariamente de calidad y natural. La fortaleza debe ser 3-5%. Para un día que necesita utilizar esta bebida en la dieta no es más de un litro. No abuse, de lo contrario no dará resultados, e incluso puede dañar la salud.
La bebida de cebada se puede tomar en forma fría. La pérdida de kilogramos ocurrirá más rápido. La razón es que el cuerpo gastará energía en el calentamiento, el proceso de deshacerse de la masa grasa será más efectivo. Beba cerveza por un tiempo antes de las comidas o una hora después de comer.
Y, por supuesto, no te olvides de las cargas. Salga a caminar al aire libre, haga ejercicios.
Dieta de cerveza para perder peso: un menú por siete días
Puede comenzar desde cualquier día de la semana, por conveniencia, se pinta una dieta a base de cerveza a partir del lunes, como muestra.
- Lunes. Día de alforfón Hervir una pequeña cantidad de alforfón, durante el día, comer gachas en pequeñas porciones. La cantidad de cerveza para un día entero es de un litro;
- Martes. Día de la carne Tome carne baja en grasa - pollo, conejo. La carne puede ser guisada, hervida, horneada. Para todo el día no deberían haber más de doscientos gramos de productos cárnicos y cerveza, un litro;
- Miércoles Día de vegetales Use cualquier verdura en el menú. Haga un guiso, ensalada, hornee verduras en el horno. La bebida de cebada no debe beber más de un litro;
- Jueves. Día de pescado Tome cualquier tipo de pescado bajo en grasas, puede hervirse, hornearse. Mida una cierta cantidad de plato de pescado - no más de doscientos gramos, y la cerveza es similar a los días anteriores - un litro;
- Viernes. Día de la carne Al igual que el martes, cocina un plato de carne magra. Por ejemplo, si hubo un conejo el martes, entonces el viernes puedes cocinar algo de carne de pollo. Lo principal es no freír y no usar sal. Durante todo el día, no debes beber más de dos medio litro de cerveza;
- Sábado. Día de descarga. La ración de comida consiste en una sola bebida de cerveza, pero todas las primeras deben tener no más de dos vasos. Tienes ganas, puedes beber té, agua;
- Domingo. Día de limpieza de agua. Durante el día, debe beber dos litros de agua mineral sin gas. Otros productos - eliminar.
Contraindicaciones
¿Quién no debería usar una dieta de cerveza para perder peso?
- Niños, adolescentes, personas mayores;
- Madres embarazadas y lactantes;
- Personas que tienen enfermedad cardiovascular crónica;
- Problemas y enfermedades crónicas del sistema digestivo;
- Uso de drogas que excluyen el alcohol.
La dieta de la cerveza es realmente efectiva, lo más importante: el sentido común. ¡Disfruta de tu pérdida de peso!