Los médicos no recomiendan a las mujeres embarazadas y las que amamantan, los niños (preferiblemente hasta 15 años), las personas mayores, así como los pacientes con enfermedades graves. Sin embargo, para los creyentes sanos, la limpieza física y espiritual tiene un efecto beneficioso en el cuerpo. Evitará muchas enfermedades, como la hipertensión, la obesidad, la diabetes y otras.
Los médicos consideran útil abandonar temporalmente los productos de origen animal, siempre que la comida sea variada y oportuna (no necesita morirse de hambre todo el tiempo).
Fundamentos y reglas
En el año hay cuatro ayunos, cada uno de ellos ayuda a una persona a limpiar el cuerpo espiritual y físicamente. Si no sabe cómo comer bien en ayunas, esto no es un problema.
La regla básica es excluir por completo los productos de origen animal:
- leche y todos los productos lácteos;
- huevos y todos los productos en los que están contenidos (por ejemplo, mayonesa, masa horneada);
- cualquier tipo de carne y aves de corral.
Esta regla se aplica a Navidad y a otras publicaciones.
Los pescados y varios tipos de aceites vegetales se comen en días especiales. Los fines de semana, a veces puedes beber un poco de vino. Según el tiempo en que una persona ayuna, se observan ciertas reglas. Considera cómo comer en Cuaresma y Navidad.
Gran Cuaresma
En general, la Gran Cuaresma continúa 48 días: del 23 de febrero al 12 de abril de 2015, del 14 de marzo al 30 de abril de 2016. Jesús fue llevado por el espíritu al desierto, donde tuvo hambre por 40 días. Durante el decimocuarto día (los primeros cuarenta días), los creyentes se limpian de sus pecados, se arrepienten ante Dios, hacen buenas acciones y ayudan a los necesitados.
La última semana es designada en honor del sufrimiento del Salvador en los últimos momentos de su vida terrenal. En estos días, así como en la primera semana, se observa el ayuno más estricto.
Entonces, ¿cómo comer en ayuno, llamado grande en honor del Salvador mismo? Destacados:
- El lunes, miércoles, viernes, debe cumplir con el pensamiento seco. Esto significa que no hay sopas, y las verduras solo se pueden hornear. Bebe agua y té, come nueces, frutas frescas, frutas secas, miel;
- El martes, jueves, la comida puede ser cualquiera, pero sin aceite;
- Sábado y domingo - hora de comer comida caliente con cualquier aceite vegetal;
- El primer lunes (se llama limpio) y el Viernes Santo, debes renunciar por completo a la comida;
- En la primera semana, solo puede comer por la tarde 1 vez, durante el día - beba agua;
- Tabú sobre el alcohol y el tabaquismo;
- Se permite tomar una copa de vino en uno de los días libres (sábado o domingo);
- En Anunciación (7 de abril), Lazarev el sábado (4 de abril de 2015, 23 de abril de 2016) y el Domingo de Ramos (5 de abril de 2015, 24 de abril de 2016) comen pescado, así como huevos de pescado.
Mensaje de Navidad
El ayuno de Navidad 2015-2016 dura 40 días. Comienza el 28 de noviembre de 2015 y finaliza el 6 de enero de 2016. También tiene otro nombre: Filippov rápido, en honor del día de la memoria del santo apóstol Felipe, después del cual comienza el ayuno navideño.
Comidas hasta 2016
Cómo comer bien en el ayuno de Navidad del 28 de noviembre al 19 de diciembre de 2015:
- el lunes, come comida caliente, sin el uso de aceites;
- Martes, jueves, sábados y domingos se les permite comer pescado y mantequilla (por supuesto, vegetales);
- comer en seco se observa todos los miércoles y viernes;
- en la fiesta dedicada a la Santísima Virgen María (esto es el 4 de diciembre) no está prohibido tomar una copa de vino.
Los principios de la nutrición en la publicación de Navidad del 20 de diciembre de 2015 al 1 de enero de 2016:
- Lunes - platos calientes sin mantequilla;
- los martes y jueves es necesario incluir aceite en la dieta;
- la ropa seca se debe observar el viernes;
- los fines de semana puede comprar pescado y aceite vegetal;
- el vino se puede tomar el 1 de enero, después de las 12 de la mañana.
Nochevieja
Aquellos que observan el ayuno de Navidad de 2015 están preocupados de que no sea fácil celebrar el Año Nuevo con personas cercanas que no ayunan. Olvidar la reunión con familiares no es necesario, porque es en este momento en una mesa común, las familias y los amigos se reúnen.
Durante el ayuno, los creyentes deben limitarse a entretenerse y divertirse. Pero no importa. En lugar de ver el entretenimiento en la televisión, es mejor comunicarse con sus seres queridos, recuerden juntos los eventos que sucedieron en el año saliente de 2015.
Deje que sus amigos y familiares lo apoyen y cubra la mesa en consecuencia. El vino y la fruta son una gran idea para una modesta mesa de Año Nuevo en Navidad. Cálidas tardes y paseos con su querida familia son bienvenidos por la iglesia en la temporada de Navidad.
Comida después del Año Nuevo
Cómo comer durante un ayuno del 2 al 5 de enero de 2016:
- El mantenimiento en seco se observa el lunes y también el miércoles y el viernes;
- los martes y jueves, los creyentes comen sin aceite;
- los sábados y domingos el aceite se agrega a los alimentos.
El 6 de enero, la Nochebuena es Nochebuena. Este día especial debe ser observado más estrictamente. Durante todo el día, debe abstenerse de comer y beber solo agua. Después de la aparición de la primera estrella nocturna, que anuncia que nació Jesús, comienza la noche y la gente come ostrovo.
Cómo preparar una oda
Tome 1 vaso de granos de trigo, nueces y semillas de amapola: 100 gramos, azúcar y miel al gusto. Los granos de trigo deben ser triturados en un mortero, agregando gradualmente agua a la cáscara del grano. Después de eso, el trigo se tamiza y se lava, desconectando el núcleo del caparazón. Gachas de avena para cocinar en agua hasta que estén listas, sin agregar aceite. No ahorre agua, el plato no debe estar seco.
Después de que la papilla esté cocida, debe enfriarse y endulzarse. En un recipiente separado, mezcle la miel y la amapola, agregue al plato, mezcle. Puede agregar agua hervida (pero no caliente) si la papilla es demasiado espesa. Cubra con nueces espolvoreadas y picadas (preferiblemente tritúrelas en mortero).
Productos que puedes comer
Ha llegado un mensaje en 2015, cómo comer en este momento, más o menos sabes.
Pero para que el menú sea variado y traiga al cuerpo todos los nutrientes necesarios, consulte la lista de productos aceptables:
- verduras: cebollas, ajos, zanahorias, patatas, remolachas, coles, calabacines, espinacas, guisantes, espárragos, apio, berenjenas, pimientos, tomates, pepinos;
- productos de soya y soja;
- aceites vegetales - oliva, coco, almendra, girasol y otros;
- verdor: perejil fresco, cebolla verde, albahaca, eneldo, cilantro, hojas de lechuga;
- cocción magra, pan blanco y negro, pan de salvado;
- cereales: avena, trigo, perla, arroz, alforfón, mijo, cuscús;
- productos de harina de trigo de variedades duras - macarrones, vareniki;
- frutas, bayas y frutas secas;
- semillas, nueces;
- aceitunas;
- frijoles - frijoles, guisantes;
- setas;
- chocolate negro, mermelada, pasas, miel, mermelada, halva;
- bebidas de frutas, gelatina de frutas, compotas, jugos frescos, limonada, té verde.
Cereales
Está permitido comer cualquier cereal, pero sin la adición de mantequilla. Este producto es adecuado no solo para la preparación de cereales y sopas, también se puede preparar con brochetas, chuletas y otros platos.
Setas, frijoles, soja
Estos productos te permiten variar el menú con proteínas, por lo que deben incluirse en tu dieta. Las legumbres y los hongos tienen un gran valor nutricional, están llenos de aminoácidos y vitaminas, y la proteína de soja puede reemplazar a la carne real.
Pan
Si no está seguro de que durante la producción de ingredientes prohibidos en el pan de la tienda, es mejor cocinarlo usted mismo o reemplazarlo con panes de grano natural.
Macarrones, vareniki
Los productos de macarrones se crean con harina y agua, sin agregar productos prohibidos. En este caso, pueden actuar como guarnición para el desayuno, el almuerzo o la cena. Pero algunas pastas incluyen huevo en polvo, así que preste atención a su composición.
Vareniki se puede hacer con champiñones, patatas y repollo. Si quieres un dulce, muy útil será vareniki de fresa o cereza. Incluso cuando es invierno o primavera, las bayas congeladas se pueden encontrar en cualquier momento del año.
Una persona que se adhiere al ayuno no debería tomar esto como una tortura, sino, por el contrario, sentirse más libre, más limpio y más feliz. Al observar el mensaje, trata de sentir y evaluar el sabor de los productos vegetales.