El cuerpo humano es similar a la producción química, en la cual hay procesos constantemente complejos para convertir sustancias en compuestos útiles. Cada media hora, la glucosa y el alcohol se producen en las células.
El famoso escritor e investigador de ciencia ficción Ivan Efremov escribió con ironía que el destino de una persona depende, de hecho, de dos parámetros: el índice de alcohol y el nivel de azúcar en la sangre.
No parece muy optimista, pero una serie de factores naturales sí influyen en la salud humana. Sin soporte vitamínico y sin oligoelementos, es imposible sobrevivir, porque son responsables de las reacciones bioquímicas y se relacionan estrechamente entre sí.
Vitaminas
El uso de compuestos de bajo peso molecular se indica en el nombre mismo. Vita: traducido del latín significa vida. Incluso en la antigüedad las personas sabían que una persona enferma debe ser tratada con platos especialmente preparados. Los productos que contienen vitaminas tuvieron un efecto beneficioso para el paciente y la recuperación fue rápida.
Hígado de pollo rico en vitamina A, tratado con ceguera nocturna, y los limones, que tienen vitamina C, expulsaron la fiebre.
Todos los días, una persona necesita 13 vitaminas, que ingresan al cuerpo con alimentos, a excepción de la vitamina H, ácido nicotínico.
Minerales
Las sustancias minerales, o micro y macro elementos, son necesarios para mantener las funciones vitales humanas, son responsables de la síntesis de las enzimas en la digestión y el metabolismo. En la naturaleza, hay alrededor de 30 minerales y oligoelementos. Los principales minerales y por lo que responden en el cuerpo:
Juntos o separados
Si se prescriben multivitaminas, entonces es necesaria la consulta previa de un médico. La compatibilidad de vitaminas y minerales requiere un enfoque cuidadoso para maximizar el efecto. Cabe señalar que algunos de los oligoelementos no se digieren sin vitaminas, y algunos cancelan el efecto de la sustancia beneficiosa en el cuerpo.
Por ejemplo, el retinol, la vitamina A, se puede tomar junto con las vitaminas E y C en combinación con zinc y hierro, lo que mejora las propiedades farmacológicas de los minerales.
El grupo B (riboflavina, ácido pantoténico, piridoxina, ácido fólico, cianocobalamina) está bien combinado con vitaminas de su grupo y minerales como el zinc y el cobre, promueve una mejor penetración de magnesio en las células del cuerpo. En el ácido ascórbico, vitamina C, buena compatibilidad con las vitaminas A, E, B5 y B9, promueve la absorción de cromo y calcio.
La vitamina D, calceferol, afecta los procesos metabólicos y mejora la interacción del calcio y el fósforo.
La vitamina E, tocoferol, es compatible con el ácido ascórbico y el selenio.
El ácido nicotínico, una de las sustancias más importantes, requiere un cuidado especial cuando se toma.
Con el ácido nicotínico, que controla el metabolismo de los lípidos en el cuerpo, inhibe la producción de hormonas durante el estrés, la vitamina C, B6, B2, H, PP y minerales como el cobre y el hierro se combinan bien. No se recomienda tomar niacides para la diabetes y la insuficiencia cardíaca.
Debilite la influencia de los micronutrientes en algunas bebidas con cafeína, en particular, café y té fuerte. Los antibióticos afectan la flora en el intestino, así como los parásitos, literalmente absorben las multivitaminas aceptadas.
Las vitaminas y minerales naturales se crean para el beneficio del hombre. Un estilo de vida saludable, una nutrición racional proporcionará al cuerpo todo lo necesario para una vida plena y feliz.