Aquellos que quieren ponerse en forma rápidamente, ir a una cita o una reunión de graduados, quieren probarse un vestido nuevo o simplemente quieren deshacerse de unas pocas libras, una dieta de 4 días servirá. Una fórmula simple y efectiva de nutrición ayudará a poner el cuerpo en orden, restaurará la fuerza perdida y limpiará el tracto digestivo de varias escorias.
Dieta de fresas
Una de las dietas más efectivas y deliciosas es la fresa. Las sustancias útiles, obtenidas con una tasa diaria de bayas frescas, mejoran las defensas inmunes del cuerpo.
Menú
En el primer día para el desayuno, debe consumir 250 g de bayas, 1/4 de plátano. Es posible beber 50 g de yogur. Durante el desayuno puedes comer ch.l. cariño
Después de 2 horas, debe refrescarse con un cóctel de fresa con leche. Para el almuerzo, se usa una ensalada de vegetales.
Durante la cena, se sirve un guiso de verduras (100 g). Puedes comer fresas de postre. La dieta popular de fresas (4 kg durante 4 días) desde los primeros días despeja el cuerpo de las toxinas acumuladas desde los primeros días.
El segundo día
El menú del segundo día es más diverso:
- para el desayuno, se comen queso y pan tostado, 100 g de fresas;
- durante 2 desayunos se usa un cóctel de bayas;
- las patatas se hierven para la cena, los pescados se fríen, se come medio vaso de fresas;
- una cena se usa para la cena. Para el postre puedes comer medio vaso de bayas.
El segundo día en términos de nutrición se vuelve más saturado.
El tercer día
Durante el desayuno, se prepara muesli (se vierte un cuarto de vaso de leche en 2 cucharadas de copos de avena, 100 g de bayas y se agrega mucha miel a la mezcla). Después de un par de horas, se permite comer 100 g de fresas.
Para la cena, pechuga cocida al horno. Para un refrigerio, debe cocinar 100 g de bayas y jugo. Durante la cena, comimos una ensalada de frutas, que se utilizaron al principio.
El cuarto día
El cuarto día tiene una dieta así:
- desayuno - 100 g de bayas;
- segundo desayuno: un cóctel familiar;
- cena - ragú de verduras (no más de 200 g), fresa, jugo.
- merienda: 100 g de bayas;
- cena - fresas y hojas de lechuga.
El método de pérdida de peso se calcula durante 4 días, pero a veces se extiende a 7 días.
Actuando
Se cree que la dieta del actor (4 días) es popular entre las estrellas de cine famosas, que eliminaron el exceso de peso directamente durante el rodaje.
El menú es bastante monótono:
- El primer día para el desayuno se usa arroz hervido con jugo de tomate. La sal y el azúcar están prohibidos.
- En el segundo día, se permite comer requesón con yogurt.
- El tercer día es más rico en productos: la porción diaria incluye carne y té. Es mejor comer pollo o pavo. La carne tiene prohibido sal.
- El cuarto día es necesario diluir la ración con queso y varios vasos de vino tinto. No use más de 1 botella por día. A menudo se cambia a jugo de naranja. Está prohibido beber agua en este día.
Este método de nutrición le permite deshacerse rápidamente de 3-4 libras extra.
Mexicano
En el primer día de desayuno, se comen los huevos de gallina (2 piezas) y una naranja. En la cena, puede ser mimado con ciruelas pasas. Durante la cena, se usan un huevo duro y una naranja.
El segundo día es mejor comenzar con queso cottage bajo en grasa. Almuerzo - huevo duro y naranja. Por la noche, se bebe un vaso de leche. De acuerdo con el principio de acción, la dieta mexicana (4 días) no es muy diferente a la de los demás. Al final del segundo día en el cuerpo aparece la ligereza.
El tercer día se caracteriza por un aumento de la restricción calórica. Para el desayuno, solo se puede tomar una taza de café o té. A la hora del almuerzo, se come una ensalada de pepino y tomate. Además, puedes comer 100 gramos de queso duro. La cena incluye solo un vaso de leche.
El cuarto día comienza con unas cucharaditas de muesli sin azúcar. Están llenos de leche con un bajo contenido de grasa. En el almuerzo puede usar una ensalada de 1 pepino y 1 tomate. La cena consiste en 2 pequeñas naranjas.
Usando esta técnica, el kéfir se puede cambiar a yogur bajo en grasa. La toronja es capaz de reemplazar una naranja.
Huevo
Los huevos de gallina tienen sustancias que mejoran la memoria y la atención, procesos comunes que ocurren cuando el cerebro trabaja intensamente. Son ricos en vitamina K y niacina. Además, los huevos están saturados con yodo y zinc, vitaminas A, B, E y D. Con el uso de incluso 2 huevos duros, la sensación de hambre desaparece sin dejar rastro.
Dieta de huevo eficiente durante 4 días permite el uso de huevos en cualquier cantidad hasta las 18:00. En la dieta, puede incluir algunas verduras y frutas. Está prohibido comer harina y productos de confitería. Como resultado de esta potencia, después de 4 días, la balanza mostrará 4 kg menos.
Luna nueva
La luna puede afectar significativamente el estado del cuerpo humano. En la luna nueva, la presión de todos los líquidos aumenta. Debido a esto, su corriente se acelera, lo que aumenta la intensidad del metabolismo.
Con una nutrición adecuada, el peso puede llegar a 1 kg por día. Una dieta popular de luna nueva durante 4 días le permite perder rápidamente kilogramos en exceso y no difiere en una dieta compleja:
- 8:00: una taza de té verde con una cucharada de miel;
- 10:00: 2 huevos de gallina;
- 12:00: una taza de té verde y 1 cucharadita. cariño
- 14:00: carne de pollo (hervida);
- 16:00: 250 ml de kéfir bajo en grasa;
- 18:00: 1 manzana verde;
- 20:00: no más de un vaso de vino tinto (si lo desea, no puede usar);
- 22:00: kefir con contenido de grasa reducido - 250 ml.
Durante todo el día, puedes beber agua. A baja presión, puede usar café con leche por la mañana.
Cherry
Si desea bajar de peso rápidamente, debe prepararse para las severas restricciones alimenticias. Al mismo tiempo, no es necesario rechazar productos sabrosos. La dieta de la cereza (4 kg durante 4 días) ayuda a aliviar kilos odiados rápidamente y con placer.
El menú diario consiste solo en cerezas. La porción diaria es de 1.5 kg. Esta dieta se caracteriza por una gran lealtad al cuerpo. Aquí es necesario sufrir solo 4 días. No afecta el estado de salud. ¿Qué efecto tiene una dieta de este tipo para lograr tal dieta: 4 días - menos 4 kg, que es lo suficientemente rápido, incluso para un curso rápido de recuperación.
Maggie
La dieta de proteínas de Maggi se distingue por un porcentaje mínimo de carbohidratos. Es aceptable para su uso a cualquier edad. Todos los días, de acuerdo con la técnica de Maggi, solo puedes comer en el almuerzo y la cena.
Diet Maggi - menú por 4 días:
- En el primer día, el almuerzo consiste en cualquier fruta. Para la cena, puedes comer carne magra (hervida o frita).
- En el segundo día de la pausa del almuerzo de la dieta Maggi, se utiliza carne de pollo hervida o frita. La cena consiste en 2 huevos de gallina, ensalada de vegetales. Puedes comer un pan tostado y una naranja.
- El tercer día, la dieta de Maggie usa queso (cualquier cantidad) y tomates con pan tostado.
- En el último día para almorzar, debes comer algunas frutas, cualquiera. La cena se sirve con pollo hervido.
Desde el menú de la dieta Maggi, puedes comer durante una semana.
Azafatas de dieta
Durante cuatro días una figura puede convertirse, como una azafata esbelta. La cantidad mínima de kilogramos que se puede perder es 4, el máximo es 6.
El primer día
Por la mañana, se usan alforfón y una taza de té verde. Durante el almuerzo, se permite tomar caldo de pollo, comer una manzana verde y zanahorias. La cena consiste en pechuga de pollo.
El segundo día
Por la mañana, debe beber 200 g de agua con 2 cucharaditas. vinagre de sidra de manzana. Para el desayuno, es mejor preparar una ensalada de zanahorias ralladas y manzanas. El almuerzo es 200 g de pechuga de pollo hervida. Para la cena, se utiliza una porción de requesón sin grasa.
En el tercer día en el almuerzo puede comer 100 g de carne hervida con ensalada de repollo. La cena consiste en alforfón con un montón de ensalada. El cuarto día, el almuerzo consiste en pescado magro y tomates, y la cena incluye 3 papas en uniformes medianos.
La nutrición con una dieta de descarga durante 4 días es simplemente la observancia de la monoración:
- 1 - arroz hervido sin la adición de sal;
- 2 - pollo hervido;
- 3 - requesón bajo en grasa;
- 4 - queso duro.
Solo líquidos pueden ser usados de líquidos. La popular dieta de azafata durante 4 días es bastante simple y efectiva.
Resultados
Si se toma la decisión sobre la pérdida de peso urgente, es necesario prepararse para el hecho de que el peso descartado regresará después de unos días. A veces, después de tal sacudida, el cuerpo trata de obtener nutrientes " en reserva ", por lo que los indicadores en las escalas pueden incluso aumentar. Cualquier dieta efectiva durante 4 días debe coincidir con las capacidades del cuerpo.
Además, las dietas rápidas son perjudiciales para la salud, ya que cambian drásticamente los hábitos alimentarios y crean un gran estrés para muchos sistemas corporales.