Nadie duda de que los tomates frescos son saludables. Si los tomates pasan por el exprimidor e intentan evitar las bebidas compradas, puede obtener un gran complejo de vitaminas pertenecientes al grupo B, así como C, antioxidantes, caroteno.
Los dietistas tienen en cuenta que los tomates son dignos de respeto. Debido a sus propiedades, son capaces de estimular el funcionamiento del tracto gastrointestinal, sin dañar el cuerpo por indigestión.
Beneficios para el cuerpo
Es importante tener en cuenta que en los peces de tomate hay varios otros elementos que pueden tener un buen efecto en la salud: es el licopeno, una gran cantidad de antioxidantes.
Impiden el desarrollo de células cancerígenas y son el totalizador de la "hormona de la alegría" , con la que pasará fácilmente cualquier estrés o tensión. Usando tomates en su dieta, también puede ajustar el metabolismo.
Todavía los tomates frescos son útiles para las mujeres embarazadas y las madres que amamantan. Restricciones: adicciones a las alergias, el primer mes después del parto.
La dieta de los tomates existe en diferentes formas, las raciones se recetan por uno, tres, siete, catorce días. En verano, las verduras son lo suficientemente baratas como para permitirse comprar tomates jugosos y maduros y disfrutar de sus beneficios no valuables.
Cómo mejorar el sabor de una bebida casera
A muchas personas les gusta el sabor del jugo de la tienda. Por supuesto, es más fácil ir al supermercado y tomar el primer jugo de tomates, cocinado en la fábrica. Pero es mejor cocinar esta bebida usted mismo. El producto de la tienda es más delicioso y delicioso, pero hacer un producto casero también puede ser agradable.
Para esto, se sugiere usar las siguientes recetas:
- Se pasa medio pepino grande, tres pedazos de tomates, dos tallos de apio a la prensa de jugos frescos;
- En una licuadora se machacan 200 g de zanahorias y tantos tomates. Aquí va pimienta negra. Se garantiza una quema más activa de calorías. Si toma esta mezcla al menos dos veces al día, ya puede evaluar el efecto en el futuro cercano;
- No menos deliciosa, la siguiente opción consiste en tomate fresco, junto con pepino. Es necesario agregar el pimiento endulzado al puré de papas. También puede agregar pimienta negra en la punta del cuchillo;
- Medio kilo de tomates para pasar a través de una picadora de carne o exprimirlos frescos. También necesita agregar 10 gramos de ajo, que se pasa a través de una prensa especial. La bebida debe insistirse durante aproximadamente cinco minutos, después de los cuales debe filtrarse.
Días de descarga
A veces hay una necesidad de señalar un día para la purificación del cuerpo, para que no tenga mucha hambre. Idealmente para esos días de descarga, es adecuado un menú de tomates. Con una dieta de un día en la primera variante, puede beber aproximadamente dos litros de esta bebida "pura" durante todo el día. La segunda variante de la dieta asume componentes tales como: jugo de tomate y pan negro.
Él dice que se debe beber tres veces: un vaso para el desayuno, dos vasos y una pieza de pan negro, 200 gramos para el almuerzo y un vaso para la cena.
En la tercera variante para el desayuno, se sugiere usar dos tomates y una rebanada pequeña de queso duro. Antes de la cena, debes beber un vaso de bebida fresca. Si realmente quiere comer durante un par de horas, puede agregar un par de cucharadas de crema agria a la bebida. Por la tarde, vale la pena preparar este tipo de sopa: frotar los tomates, agregar la cebolla, las aceitunas, el ajo y un poco de vinagre. Desde arriba, envíe queso picado y verduras finamente picadas. Antes de la cena, también se consumen alimentos frescos, y se permite comer una ensalada ligera de tomates directamente durante la cena.
La cuarta opción es una dieta con jugo de tomates y kéfir. Tome 1 litro de líquidos. Y todo el día la recepción alterna de un vaso de jugo de los tomates con el uso de kéfir. Resulta 8 bebidas a intervalos de 1.5-2 horas.
Comemos tomates durante tres días
Una dieta de tomate de tres días sugiere dividir la dieta en cuatro comidas. Durante el desayuno, se permite comer un huevo de gallina hervido y beber una taza de té o café sin agregar azúcar. Para el segundo desayuno, puede comer unos 200 gramos de requesón bajo en grasa y beber un vaso de tomate fresco.
Durante la cena, debe hervir 200 gramos de pechuga de pollo. Aunque, en principio, puede ser reemplazado por peces ligeros. Como guarnición, una ensalada de verduras llena de jugo de limón es perfecta.
Está permitido comer postre - bayas rojas: frambuesa, fresa, dereza. Para la cena, debes tomar una decocción herbal, saturada con vitaminas. Se deben consumir aproximadamente dos litros de líquido durante el día.
La segunda variante de una dieta de tres días sobre arroz y jugo de tomate. Tome 500-600 gramos de arroz, 1 litro de alimentos frescos y dividido en 4 comidas. La dieta con arroz y una bebida de tomates no se debe observar en personas propensas al estreñimiento, ya que en algunos casos, la peristalsis del intestino y el efecto deseado de pérdida de peso no se verán inhibidos.
La tercera opción es una dieta con trigo sarraceno y jugo de tomate. Todo es igual que en el caso del arroz.
Menú de siete días
Esta opción implica el uso de tomate fresco en la cantidad de un litro al día. Entonces debes actuar durante toda la semana. Asegúrese de beber el líquido de manera uniforme, no omita la bebida de la mañana y de la noche.
Dieta por 7 días:
- Se permite comer seis papas elaboradas en un uniforme, para beber un litro de fresco. La segunda opción: medio kilogramo de cuajada ligera y un litro de jugo.
- Kilo fruta, excepto plátanos y uvas, son muy calóricos. Además, no se olvide de un litro de tomates frescos.
- Una libra de pechuga de pollo hervida y jugo inmutable.
- Use aproximadamente 700 gramos de fruta seca, un litro de una bebida de tomate.
- Medio litro de yogur y una bebida de tomates. También este día puedes sentarte en kéfir y fresco.
- Pollo hervido o filetes de pescado en la cantidad de medio kilogramo y jugo de tomate.
- Para tal dieta, no puede preparar comidas para la sal u otras especias, a excepción de la pimienta negra.
Dieta de dos semanas
Es de suponer que, durante el tiempo especificado, una persona puede perder 5 kilogramos de exceso de peso.
La primera opción Al mismo tiempo, para el desayuno, debe comer cualquier fruta, excepto las mencionadas anteriormente, pan negro, un poco de requesón y un vaso de tomate.
Para el almuerzo, puedes comer arroz, pescado, ensalada de verduras. Debes beber fresca y puedes comer una manzana. Es necesario hervir arroz sin sal o algún otro condimento. Si a una persona no le gusta el arroz o por diversas razones, le resulta difícil comerlo, puede verterlo en salsa de soja. Es importante saber que si tienes una intolerancia individual al arroz, puedes sentarte este día con alforfón. Si aún así la elección recae en el arroz, debes beber mucho té verde.
Asegúrese de no perderse el refrigerio de la tarde, durante el cual se bebe un vaso de la bebida preparada.
La cena en esta dieta es deliciosa, durante ella es permitido comer la chuleta de carne de vaca, el arroz en la cantidad de 50 gramos, también la ensalada de hortalizas. No te olvides de un vaso de bebida de tomate.
Como puede ver, la dieta con jugo de tomate y arroz es bastante apetitosa, el menú diario puede consumirse por completo.
La segunda opción A la mañana siguiente con esta opción, puede elegir una de las raciones presentadas. El primero implica el desayuno con pan tostado con mantequilla y pera. Para beber un vaso de refresco La segunda opción es el queso, los bizcochos, un par de ciruelas y, por supuesto, una bebida de tomate.
Para el almuerzo, debe cocinar un par de pescado a una tasa de 100 gramos, una ensalada de verduras que debe llenarse con jugo de limón. Puedes comer una manzana agria y beber un vaso de bebida.
Para la cena, la lámina es carne cocida y se puede hervir. En la ensalada picar las zanahorias y el repollo, sazonar con crema agria. También necesitas beber jugo.
A lo largo de la nutrición, el líquido se usa en cualquier cantidad, cuanto más, mejor.
Resumiendo
Vale la pena señalar que es la dieta en el jugo de tomate lo que le permite deshacerse del peso odiado. Asistentes en esto serán arroz, cítricos, pimienta, jengibre, pan negro. Debe saber cómo hervir el arroz correctamente, cuánto comer tomates y no se olvide de las propiedades útiles de otros vegetales como el repollo o las zanahorias.
Se debe seguir cuidadosamente este programa de nutrición para personas con enfermedades inflamatorias crónicas del tracto gastrointestinal.
En general, trate de comer adecuadamente, lleve un estilo de vida saludable, ¡entonces nunca le picarán kilos de más!