Si necesita perder peso con urgencia, para la temporada de playa, por ejemplo, puede usar una de las dietas estrictas. Sostenerlo, por supuesto, no será fácil, pero el resultado será inequívoco: 5-10 kg de exceso de peso que tirar.
Puede tomar una dieta para un peso adicional en una sopa de apio, también se conoce como la dieta de Mayo con el nombre de una de las clínicas en los EE. UU., Donde fue desarrollada y probada en pacientes.
Y esta dieta apareció como curativa para pacientes obesos que estaban siendo preparados para una cirugía de corazón. Pero poco a poco se encontró con muchos admiradores en todos los rincones de la Tierra.
Solo quiero advertir que esta dieta no está balanceada y que no puedes sentarte durante mucho tiempo. En general, este menú bajo en carbohidratos con una pequeña cantidad de grasa. Se recomienda como una forma de emergencia de perder peso, cuando necesite verse bien en una fiesta o en un nuevo traje de baño.
Pros de la dieta
Las ventajas más importantes de este método de pérdida de peso son su ligereza, falta de hambre y accesibilidad.
1. No sentirá hambre durante toda la dieta, porque existe esta sopa dietética para adelgazar, siempre que lo desee.
2. Una gran ventaja es el efecto de la limpieza del cuerpo: durante una semana limpiarás tu cuerpo de una gran cantidad de suciedad acumulada allí, lo que en sí mismo contribuirá a la pérdida de peso.
3. No hay productos exóticos en el menú, y el apio se puede encontrar en casi cualquier huerto o comprar en cualquier tienda. Sí, y es bastante barato.
4. Selder tiene un gran conjunto de vitaminas, entre las que se excreta magnesio, que se considera un excelente antidepresivo, por lo que definitivamente no estará de mal humor mientras consume una sopa de apio.
5. El efecto diurético y vasodilatador de este vegetal también beneficiará a su cuerpo.
Deben decirse algunas palabras sobre quién es contraindicada esta dieta: se trata de personas que sufren de hígado, vesícula biliar, páncreas, exacerbación de colitis, gastritis y úlcera gástrica.
Este método no es adecuado para perder peso y las personas que no pueden rechazar el alcohol: por sí mismas, las bebidas alcohólicas tienen muchas calorías y no se ajustan al menú de la dieta. Por lo tanto, aquí hay que elegir: una copa de champán en una fiesta o un cuerpo esbelto sin kilos de más.
Receta de sopa
La base de la dieta es una sopa de apio, que no le permitirá morir de hambre en estos días. Hemos seleccionado para usted la receta de una verdadera sopa para quemar grasa, sin ningún tipo de aditivos, lo que realmente debería ser.
Necesitarás:
No más productos, incluidos cubos de caldo, como se recomienda en algunas recetas, no entre en esta sopa.
Primero debes preparar un caldo: toma 1.5 litros de agua, inicia una zanahoria, una espiga de apio y un par de bulbos. Llevar a ebullición y dejar en infusión durante 15 minutos. De tomates con una batidora hacemos un puré, el resto de las verduras trituran paja. Ponemos pimienta, frijoles y cebollas en un caldo y cocinamos por otros 10 minutos, luego agregamos repollo y jugo de tomate. Cocine a fuego lento hasta que esté cocido.
Es mejor que la sopa no sal, pero si no puede hacerlo sin sal, agregue la salsa de Tobasco.
Menú para la semana
Lunes: sopa, fruta (excepto uvas, plátano e higos), té / café sin azúcar o solo agua.
Martes: sopa y verduras. No se puede comer frijoles, lentejas, arvejas y maíz ese día. De bebidas, solo agua.
Miércoles: sopa, frutas y verduras. Los plátanos y las papas están prohibidos.
Jueves: como el miércoles, pero puede agregar bio-yogur natural bajo en grasa.
Viernes: sopa, tomates frescos y carne hervida.
Sábado: sopa + carne + cualquier verdura.
Domingo: sopa, verduras y arroz integral.
Eso es todo un menú simple de esta dieta. Pero si sobrevive con tal nutrición durante 7 días, entonces definitivamente se librará de 8-12 kg de exceso de peso.