El hecho de que la dieta en los huevos para perder peso sea tan popular, no es por casualidad. Con una pequeña cantidad de calorías (1 pieza - alrededor de 100 kcal), el huevo es un verdadero almacén de vitaminas, macro y microcélulas y aminoácidos, que son extremadamente beneficiosos para el cuerpo. Se elige por la simplicidad y velocidad de preparación de los platos recomendados, la estabilidad del resultado y el equilibrio que no afecta negativamente el metabolismo.
Sin embargo, hay inconvenientes. La dieta de huevos de gallina solo es adecuada para personas organizadas que puedan seguir con precisión el menú y el horario de las comidas, sin permitir las más mínimas averías. Los productos deben usarse estrictamente en el orden indicado, sin sustituciones ni permutaciones. Un error, y todos los esfuerzos se desperdician, debe comenzar de nuevo. Además, dicha dieta no es adecuada para personas alérgicas.
Reglas básicas
La dieta más común en huevos duros. Está diseñado para un período de 10 a 14 días y un horario de tres comidas. El resultado es hasta 6 kg de peso perdido.
Durante este tiempo, se sugiere comer huevos pasados por agua hervidos (2 piezas cada vez que coma), verduras y frutas frescas, varios grados de carne magra preparada sin agregar aceite (se permiten especias y especias) y productos de leche desnatada. Como bebida: té verde sin azúcar y agua mineral no carbonatada (al menos dos litros al día).
Estrictamente prohibidas bebidas que contengan cafeína, té negro, dulce, picante, graso y harinoso, cualquier aceite de origen vegetal y animal, así como refrigerios entre comidas básicas
Cualquier desglose conduce automáticamente a la finalización de la dieta; el efecto no será de todos modos.
Combina una dieta con deportes. No es necesario ir a un gimnasio ni a un gimnasio; es suficiente cargar por las mañanas, correr de 10 a 15 minutos o simplemente girar el aro.
Para corregir el resultado logrado, una vez que la dieta haya terminado, no ataque de inmediato los productos prohibidos. Continúe con lo que está incluido en su dieta normal, incluya y los alimentos recomendados. Coma de esta manera durante al menos 7 días.
Huevos crudos para bajar de peso - pro y contra
Existe la opinión de que la dieta en huevos crudos es más efectiva que en los huevos cocidos. De hecho, la proteína cruda puede reducir significativamente la ingesta diaria de calorías y al mismo tiempo es muy nutritiva. Además, a partir de los huevos crudos, el cuerpo recibirá la mayoría de las vitaminas, microelementos y aminoácidos necesarios, que no están sometidos a tratamiento térmico, permaneciendo por completo.
Como siempre, hay desventajas. Un huevo crudo es absorbido por el cuerpo peor que hervido. Pero lo más desagradable es la probabilidad de contraer salmonela a partir de proteína cruda. Adquiera los huevos solo cuando tenga plena confianza en la calidad del producto. Inmediatamente antes del consumo, los huevos deben lavarse a fondo, no solo con agua, sino también con refrescos y / o jabón antibacteriano.
Es mejor romper el huevo en un recipiente y beber el contenido de allí. Cáscara de huevo: el ambiente ideal para la propagación de microorganismos dañinos. Si todavía los bebes directamente del caparazón, debes hacer una punción a través, sacudiendo previamente el huevo unas cuantas veces para beber y hacer yema.
Para perder peso, todas las mañanas antes de comer un huevo crudo se bebe. La porción usual de comida para el almuerzo y la cena se reduce en un tercio y, opcionalmente, durante una de estas comidas, se bebe un segundo huevo. Durante tal dieta, se recomienda limitar la sal y el azúcar tanto como sea posible. Está permitido comer pan, pero solo negro.
Dieta en huevos de codorniz
La mayoría de los expertos dicen que los huevos de codorniz, con un tamaño más pequeño, se benefician del pollo en todos los aspectos. De hecho, con un peso de menos de 15 gramos, contienen varias veces más vitaminas, así como todos los aminoácidos esenciales necesarios para el cuerpo, eliminando los trastornos metabólicos. Por lo tanto, se supone que la dieta en huevos de codorniz le permite perder más exceso de peso en menos tiempo.
La dieta está diseñada por 2 semanas. El uso excesivo de huevos todavía no lo vale, existe el riesgo de causar alergias. La persona adulta es suficiente 8-10 piezas por día. Deben ser comidos para el desayuno, complementado con un poco de fruta fresca. También puedes tomar una taza de café sin azúcar.
El almuerzo, el té de la tarde y la cena deben consistir en carne magra de diferentes variedades, preparada sin agregar aceite, vegetales frescos o hervidos (excepto papas), productos lácteos fermentados sin grasa, panes. Cada comida es un total de no más de 300 gramos. El alcohol está estrictamente prohibido.
Antes de seguir esta dieta, primero pruebe los huevos. Su sabor específico no se parece en nada al sabor del pollo habitual y no es del agrado de todos. Y asegúrese de consultar con un especialista: el producto aún es nuevo para nuestro país, y nadie va a predecir posibles consecuencias para la salud.
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