La dieta japonesa durante 13 días le permite no solo arrojar los kilos de más, sino también durante mucho tiempo para guardar el resultado

Dieta japonesa durante 13 días vino a nosotros junto con la cocina japonesa y ganó popularidad instantáneamente. Dependiendo de su estado de salud durante una dieta, puede mantenerlo durante 13 días (una opción más fácil) o 14 días (una opción difícil).

La dieta japonesa se refiere a la categoría de dietas duras. Los dietistas japoneses dicen que en 13 días, después de su dieta, puedes ajustar el metabolismo de tal manera que en los próximos tres años no te importe el exceso de peso.

El principio básico de la dieta japonesa

La principal condición de la dieta japonesa es la negativa total de azúcar, productos de confitería y harina.

Esta dieta tiene un menú desarrollado, no se recomienda alejarse de ella. Solo el estricto cumplimiento de los requisitos dietéticos garantiza el resultado. Además, las comidas deben ser al mismo tiempo.

Horario de la dieta

La dieta japonesa ofrece un conjunto muy limitado de productos. De la carne es pollo o ternera, siempre hervida. El pescado puede ser cocinado o frito.

Los huevos de gallina se consumen crudos o hervidos. Tenga en cuenta que los huevos crudos se indicarán por separado. Todas las verduras se sazonan con aceite vegetal. Si el desayuno no se acuerda específicamente, entonces en este día para el desayuno, se toma una taza de café negro, es posible con una galleta o una tostada tostada.

Menú para todos los días

El primer día. Almuerzo: repollo hervido, dos huevos y jugo de tomate. Cena: 200 gramos de pescado.

El segundo día. Almuerzo - pescado, ensalada de col. Cena - carne de res 100 gy kéfir.

El tercer día. Almuerzo - calabacín, frito en aceite vegetal. Cena: dos huevos, carne de res 200 g, ensalada de col.

Cuarto día. Almuerzo: un huevo crudo, queso duro 15 g, zanahorias hervidas. Cena - fruta.

El quinto día. Desayuno - zanahorias con jugo de limón. El almuerzo es pescado y jugo de tomate. Cena - fruta.

El sexto día. Almuerzo - pollo ensalada de zanahoria y repollo de 500 gramos. Cena: dos huevos, zanahorias crudas.

El séptimo día. Desayuno - té. Almuerzo - carne de res 200 g y fruta. Cena: todo lo que desea de los días anteriores, excepto el tercer día.

Octavo día. Almuerzo - pollo ensalada de col, zanahoria y 500 gramos. Para la cena, una dieta japonesa durante 14 días ofrece dos huevos, zanahorias crudas.

El noveno día. Desayuno - zanahorias con jugo de limón. El almuerzo es pescado y jugo de tomate. Cena - fruta.

El décimo día. Almuerzo: un huevo crudo, queso duro 15 g, zanahorias hervidas. Cena - fruta.

El undécimo día. Almuerzo - calabacín, frito en aceite vegetal. Cena - carne de res 200 g, dos huevos, ensalada de repollo.

El duodécimo día. Almuerzo - pescado, ensalada de col. Cena - carne de res 100 gy kéfir.

El decimotercer día. Almuerzo: dos huevos, repollo hervido y jugo de tomate. Cena: 200 gramos de pescado.

Si sientes que estás parado el 14 ° día, entonces repite el 13 °.

La dieta japonesa exige el cumplimiento obligatorio de todas las prescripciones del menú. Con ella, puede perder peso y perder peso excesivamente.

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Principios básicos de la dieta:

Comentarios sobre la dieta:

Menú de dieta:

Contraindicaciones para la dieta:

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