El embarazo causa cambios serios en el cuerpo femenino, su fisiología y cambios en la psicología, y se producen cambios en el trabajo de muchos órganos internos, e incluso en los hábitos.
La reestructuración total del cuerpo implica la aparición de síntomas que antes no eran característicos de una mujer. Una mujer comienza a preocuparse por la somnolencia constante durante el embarazo.
Qué causa la somnolencia en mujeres embarazadas
La somnolencia, junto con náusea y debilidad leves, es el signo principal del embarazo temprano. Son estos síntomas los que a menudo hacen pensar a las mujeres sobre la posibilidad de un embarazo.
Este estado del cuerpo de la futura madre se explica por el aumento del nivel de progesterona en la sangre. Además del hecho de que esta hormona tiene un efecto directo en el sistema reproductivo del cuerpo femenino, también afecta el sistema nervioso.
Debido al alto nivel de progesterona, una mujer se siente débil, se vuelve letárgica e incluso apática. Así que no se preocupe si tiene somnolencia y debilidad durante el embarazo, porque estos son síntomas bastante normales. Por lo tanto, el cuerpo femenino está preparado para el parto.
Por lo general, un estado en el que una mujer desea dormir constantemente va hasta el final del tercer mes, a medida que el cuerpo se adapta gradualmente a las nuevas condiciones. Durante este período, la futura madre experimenta una recuperación emocional, una explosión de energía y energía.
Durante todo el período de embarazo de un niño en una mujer durante el embarazo normal, como regla general, hay dos picos de somnolencia: el segundo cae en 36-37 semanas. Esto se debe a la preparación intensiva del organismo para el próximo nacimiento.
Somnolencia patológica
También sucede que el letargo y la somnolencia en las primeras etapas de tener un hijo son las causas de los procesos patológicos en el cuerpo de una mujer. La causa de preocupación debería aparecer cuando la apatía, un colapso y un deseo de dormir se convierten en compañeros permanentes de la futura madre. En este caso, es importante encontrar la causa de este estado de las mujeres. Los cambios pueden ser causados por una carga de trabajo excesiva, nuevas condiciones, fatiga severa en el trabajo, falta de sueño.
Sin embargo, es imposible excluir el desarrollo de ciertas enfermedades manifestadas por estos síntomas.
Si la somnolencia no pasa, tales procesos patológicos pueden ocurrir, tales como:
- anemia;
- gestosis y toxicosis;
- aumento en la presión arterial
Cuando la anemia, cuando el cuerpo no tiene suficiente hierro, la mujer quiere dormir. La solución correcta en esta situación será una referencia a un especialista que debe prescribir un análisis de sangre para la hemoglobina, y sobre la base de los resultados del estudio para realizar el tratamiento.
Sin embargo, si la somnolencia durante el embarazo es causada por anemia, entonces dicho proceso debe ir acompañado de otros signos característicos. La mujer sentirá entumecimiento de las extremidades, mareos, el cabello se vuelve quebradizo y la piel está pálida. La razón del deseo constante de dormir en este período puede ser hinchazón o presión arterial alta.
¿Cómo trabajar con somnolencia?
Las mujeres embarazadas en las primeras etapas del embarazo son muy difíciles de trabajar cuando siempre quieres dormir. Los obstetras-ginecólogos dicen que no es necesario luchar contra tal estado, ya que esta es una necesidad fisiológica saludable para el descanso. La falta de sueño crónica es muy perjudicial para la futura madre y su bebé.
Para encontrar una manera de salir de esta situación, dormir y aún no renunciar al trabajo, siga estas recomendaciones:
- Muchos están al aire libre, caminan más;
- Intenta evitar lugares concurridos;
- Ventile bien el área de trabajo;
- Trate de no trabajar en exceso, es mejor posponer el trabajo no realizado para otro día;
- Asegúrese de descansar bien por la noche, incluso una gran carga de trabajo en el trabajo no es una excusa para acortar la duración del sueño;
- Haz tu ejercicio diario;
- Para despertarse rápidamente por la mañana, en lugar de café, tome jugo de fruta fresca y coma una porción de muesli con fruta.
Para descansar completamente a una mujer embarazada, incluso con somnolencia en las primeras etapas del embarazo, es necesario pasar tiempo libre con fines de lucro. Estará bien si duermes todo lo que quieras, porque la salud de tu bebé depende del resto.
Si antes le gustaba divertirse con sus amigos por las noches, tendrá que renunciar a esta pasión por paseos tranquilos por la tarde al aire libre.
Para un sueño más tranquilo y profundo por la noche, es útil tomar una ducha tibia y beber un vaso de leche. Una mujer debe dormir al menos 8 horas al día, pero será mejor si la mujer embarazada descansa en la tarde. Acuéstese a más tardar a las 22:00, porque el sueño más saludable cae en el período de 22:00 a 01:00.
Más cerca del parto, la debilidad desaparece, la mujer se vuelve más alerta y activa. Es por eso que a menudo, cuando la somnolencia ocurre durante el embarazo en términos tardíos, hablan de un nacimiento prematuro. Si duermes al menos 10 horas al día, el letargo no te acompañará durante el embarazo.