La popular presentadora de televisión Ksenia Borodina mostró un ejemplo de cómo encontrar una figura delgada en cuestión de días, conservando una apariencia fresca y una piel impecable. Desde entonces, la dieta de pepino de Xenia Borodina es el método número uno entre los métodos de pérdida de peso expreso.
Dos formas
Cuando Xenia apareció en público inmediatamente después del nacimiento del niño, pocos creían que la joven madre podría recuperar su armonía anterior al menos un día. Meses de entrenamientos extenuantes e interminables dietas sucesivas, el menú espartano: esa es la forma habitual en que una mujer gana kilos de más durante el embarazo. Desafortunadamente, las leyes del mundo del espectáculo son crueles.
Sin embargo, en la reserva, el ingenioso Ksenia, como supimos más tarde, tenía un "mapa de ruta" completamente diferente. Literalmente, una semana más tarde, el presentador de televisión apareció en las pantallas de televisión de la forma habitual: delgado y en forma, en perfecta forma física. Ksenia Borodina se hizo aún más atractiva, porque la maternidad siempre pinta a una mujer.
Manteniendo una intriga, el nombre de su nutricionista Xenia no reveló. Pero la dieta del pepino de Xenia Borodina, para nuestra suerte, se hizo pública. Aclaremos, una dieta de kéfir y pepino, porque cada uno de los componentes por separado no dará el efecto de que el telecode golpeó al mundo.
Las formas cinceladas que la naturaleza te ha dado, solo necesitas salir de capas innecesarias. Dieta de pepino por 7 días es la mejor manera de lograr lo que quieres. Y al mismo tiempo para limpiar la sangre después de un largo invierno y la oficina de comida rápida.
Antes de dedicarse a las complejidades de esta técnica única, hablemos de su ingrediente principal: un pepino fresco que, como se vio después, esconde muchas sorpresas.
"Melón esmeralda"
Pepino es un representante de la familia de las calabazas. Si ve un vegetal completamente maduro en la cama, inmediatamente comprenderá que este es un pariente directo del melón, son muy similares.
Nuestros sabios antepasados, al no tener los medios para el análisis en profundidad, sin embargo, sabían perfectamente que el pepino contiene una gran cantidad de sustancias útiles para el cuerpo. Incluyendo desintoxicantes: no sin razón un pepinillo ha sido considerado por mucho tiempo como el mejor refrigerio: " Pepino: una fiesta de una corona ".
En Irán caliente, un pepino se venera como un postre ideal, y se llama un " melón esmeralda ". En las aldeas de Siberia, los niños tienen un " refrigerio " popular al mediodía: fresco, del jardín, pepino, manchado con miel. Los beneficios del pepino con miel para la apariencia fueron muy apreciados por las antiguas bellezas eslavas, e incluyeron necesariamente este plato en el menú para el desayuno.
" Cuantos pasos de las camas vas a hacer, tanto menos beneficios obtendrás en el pepino ". Esto ya es un proverbio balcánico. La principal fortaleza de esta fruta es su frescura.
Bajo la mirada de la ciencia
El 95% del pepino es agua. El cinco por ciento restante está densamente " poblado " con sustancias útiles para el cuerpo.
Incluso una enumeración parcial de ellos se parece a la lista de precios de la fito-terapia :
- Glucosa y fructosa;
- Proteína vegetal, almidón y clorofila;
- Sustancias tánicas y aromáticas;
- Ácido fólico y cafeico;
- Vitamina B1 - es más que en remolacha;
- B2: un pepino es dos veces más rico que un rábano;
- Ácido ascórbico: el feto es más joven, más lo es;
- Yodo: el pepino ocupa el primer lugar en su contenido entre las verduras;
- Potasio, fósforo, ... Ca, Mg, Na, Fe, Si, Cl, Al, Mn, Ni, Cu, Zn, Cr, Ag, Ti, ... cobalto, zirconio y otros (para aquellos a los que estas son pocas) sustancias;
- La fibra " blanda ", limpiando el intestino es mejor " áspera " (una afirmación extraña, pero tratamos de limpiar la superficie ondulada con una esponja, y, por ejemplo, piedra pómez, una esponja suave hará frente mejor a la tarea).
La medicina científica documentalmente confirma los efectos antitóxicos, diuréticos, espasmolíticos y laxantes del pepino. El menú de enfermedades tiroideas que sufren debe contener pepinos. Al igual que los diabéticos de dieta.
En medicina popular, la planta de pepino se usa en su totalidad, incluidas las raíces. Incluso el rocío de las hojas se recoge para eliminar manchas de pigmentación en la cara.
No todos los pepinos son igualmente útiles ...
Los candidatos para comer son considerados muy meticulosamente.
La dieta de pepino de Xenia Borodina (como cualquier otra) dice " no " :
- pepinos con amarillez; demasiado maduro;
- frutos doblados y arrugados;
- flácido;
- los que crecieron con riego insuficiente (lleno de amargura);
- vegetales que han sido almacenados por más de tres días.
Idealmente, desde el punto de vista de Xenia Borodina, pepinillos jóvenes, es decir, pepinos de 7-10 días de vida, incluso más probablemente ovarios.
Idealmente, una dieta de pepino es deseable para pasar, vivir en el país. Para el elemento del menú principal era solo desde la cama.
El segundo componente
No olvides que tenemos una dieta de kéfir y pepino. A diferencia de los pepinos, el kéfir ha sido glorificado por los nutricionistas en cientos de trabajos científicos. Incluso se incluye en la lista de los 100 productos más útiles del mundo, según la OMS.
Por lo tanto, describamos brevemente las propiedades vivificantes del kéfir :
- Es el centro de lactobacilos útiles, absolutamente idénticos a los que residen en el intestino humano, es decir, esto es un " aterrizaje bacteriano ";
- El yogur fresco y antiguo (tres días) actúa en el tracto gastrointestinal de diferentes maneras, el primero se debilita, el segundo, por el contrario. Alternando ambos tipos, es posible " entrenar " la pared intestinal, que es muy útil;
- El uso de kéfir, especialmente en climas cálidos, alivia la presión y el edema de las extremidades;
- Neutraliza las calorías que ingresan al cuerpo con alimentos " pesados ". Promueve una digestión saludable de los alimentos, contrarresta la deposición de tejido adiposo;
- Al no permitir que la grasa se almacene en el cuerpo, el kéfir nos enriquece con proteínas, es decir nutre el crecimiento del tejido muscular.
El yogur más útil, cuya vida útil es de hasta 7 días. Es decir, la producción más cercana a su lechería. En este sentido, tuvimos mucha más suerte que la gente de los Estados Unidos con sus yogures dulces.
El kéfir natural no puede ser reemplazado incluso con el yogur más " vivo ".
Quedar atrapado en una publicidad de carnada, perderá tiempo en vano, ya que una dieta de pepino durante 7 días solo funciona en combinación con un yogur convencional.
El camino hacia la delgadez: la hoja de ruta
La dieta única de pepino de Xenia Borodina, que no tiene un marco rígido. Otros sistemas alimentarios similares ciertamente comienzan con la afirmación: necesitas comer esto y aquello, tanto, exactamente en tal o cual momento, de lo contrario todo se irá a escombros.
Aquí el enfoque es más libre :
- De un kilo y medio a dos kilogramos de pepinos frescos al día;
- En combinación con Kefir normal (¡sin grasa!);
- Excluir sal del menú;
- ¡El alcohol, el tabaco y el café no son productos dietéticos! No deben consumirse el mayor tiempo posible. Cuanto más estable sea el resultado;
- Carne (pescado): 50 gramos por día, bajos en grasa. La medida original para la carne / el pescado: cuánto cabe en la palma no comprimida, y hay una tasa diaria. Lo mismo se aplica a los cereales, pero aquí un puñado es una norma de una sola vez;
- ¡La mayonesa está categóricamente excluida! Huevos también;
- Frutas, bienvenida, fruta seca también;
- Sweet se excluye por un tiempo, y un período posterior. El azúcar puede reemplazarse con una pequeña cantidad de miel (sobre el pepino con miel - ver arriba);
- Aprobado cualquier verduras frescas del jardín.
Para una fórmula dietética se puede abordar creativamente, una base de un alimento hará, claramente, ensaladas. Los pepinos en ensaladas deben ser dos tercios. Para completar las ensaladas dietéticas sigue al kéfir, para variar, una cucharada de aceite de oliva.
Si hay una escasez de sal en el menú de pepino-kéfir de su dieta, reemplácela con una rodaja de limón. Como bebida dietética, es muy útil para el suero de leche con jugo de pepino, miel y menta.
Las revisiones dicen que los 7 días de la dieta se llevan fácilmente. Pero retrasar la abstinencia de la comida no debería ser. Se garantiza que la grasa innecesaria se quemará en la primera semana. Retraso de más de 7 días de " hazañas " dietéticas dará lugar al hecho de que el cuerpo entrará en austeridad, y en lugar de vivacidad se letárgico.
Durante el régimen del pepino llevamos una vida móvil, es fácil hacerlo en la casa de campo: caminar, nadar, hacer ejercicio. La escarda y el riego de las camas de pepino - combinamos agradable con útil.
Y - el tercer (secreto) " ingrediente " de la dieta de pepino de Xenia Borodina es un estado de ánimo de verano y confianza en sí mismo. ¡Buena suerte y figura esbelta para ti!