Cada vez más, los jóvenes pasan un tiempo considerable planificando a la familia y comienzan a prepararse con anticipación para el próximo embarazo. Esto se debe a una mayor conciencia, un aumento en la edad de las madres primíparas y el deterioro de las condiciones ambientales.
¿Cómo comienza la preparación para el embarazo?
Idealmente, la preparación para el embarazo debe comenzar dos o tres meses antes de la concepción planificada, y ambos padres deben tomar parte en ella.
El tiempo dado es en principio suficiente para adaptar la forma de vida para la concepción y el desarrollo seguros del niño, visitar a todos los médicos para excluir posibles riesgos en el estado de salud, equilibrar la dieta, que también depende en gran medida del embarazo exitoso y el nacimiento del niño.
Para empezar, debe ponerse en contacto con un ginecólogo que realizará un examen y prescribirá las pruebas. Además, vaya al terapeuta, incluso si no tiene enfermedades crónicas. Y si padece alergias o enfermedades que requieren tomar medicamentos, es importante consultar con especialistas y no planificar la concepción para el período de exacerbación estacional. Otro médico importante es un dentista, todos los dientes no tratados deberán ponerse en orden.
Los médicos genetistas permiten evitar posibles trastornos genéticos del feto, si los hubiera, en la familia. El examen es deseable para pasar no solo a la futura madre, sino también al supuesto padre. Si los futuros padres tienen malos hábitos, entonces la madre tendrá que abandonarlos por completo, al igual que el padre, incluso temporalmente.
Prepárese para el embarazo debe comenzar con una revisión de la dieta. Durante varios meses, vale la pena abandonar aquellos productos en los que hay tintes, carcinógenos y conservantes. Es necesario aumentar el número de verduras y frutas nacionales, es posible tomar vitaminas y microelementos adicionales. Puede beber complejos vitamínicos para mujeres embarazadas.
Además, más caminar al aire libre, los ejercicios físicos y la cantidad de sueño necesaria son importantes. Si tiene que trabajar en la producción nociva, entonces debe hacer algo al respecto. Puede hablar con la gerencia, no poner en peligro al futuro bebé.
Cabe señalar que la planificación de un embarazo, puede cuidar y elección de residencia. Si va a cambiar de vivienda, es mejor elegir un departamento que esté ubicado cerca de parques, que tenga patios de recreo e incluso instituciones preescolares. Si es posible, debe evitar las plantas y fábricas ubicadas cerca de la casa.
El aumento de peso durante el embarazo es inevitable, y no será fácil hacer frente a la mayor carga en la columna vertebral y la presión abdominal a un organismo no preparado. Por lo tanto, es importante llevar a cabo un conjunto de ejercicios especiales incluso en la etapa de preparación para la maternidad, cuyo propósito es fortalecer los músculos abdominales, entrenar los músculos de la espalda, prevenir los pies planos, tonificar los músculos y ligamentos del piso pélvico y desarrollar los músculos principales de las caderas.
El ejercicio diario de estos ejercicios ayudará no solo a sobrellevar con mayor facilidad el embarazo y el parto, sino también mucho antes para volver a la forma original después del nacimiento del niño.
Gracias a un entrenamiento físico competente, podrá evitar los problemas de exceso de peso y las venas varicosas, y la aparición de estrías en el cuerpo, e incluso las rupturas de los tejidos que a menudo acompañan al nacimiento. Los ligamentos flexibles, los músculos fuertes y flexibles de la espalda, los abdominales, las caderas y el piso pélvico aliviarán todos estos problemas, que se consideran como compañeros de embarazo sin cambios.
Materiales de video sobre el tema
Visite la Escuela de Maternidad y aprenderá cómo comenzar a prepararse para un futuro embarazo:
Y esto es lo que aconseja el ginecólogo-obstetra:
Diferentes métodos para preparar a futuras madres y padres:
Un plan paso a paso para prepararse para un futuro embarazo: