Cuando las vacaciones, los cumpleaños y otras celebraciones caen durante la dieta estricta, es difícil evitar el consumo de alcohol. La situación se complica por el hecho de que la mayoría de los desarrolladores y creadores de programas de pérdida de peso se olvidan (o no lo consideran necesario) de indicar la posibilidad de consumir bebidas alcohólicas, su cantidad y tipo.
Esta publicación será útil para aquellos que están atormentados por las dudas sobre qué alcohol se puede consumir durante una dieta, y si es permisible hacerlo en absoluto.
¿De dónde viene la prohibición del alcohol?
Comienza con la mayor parte de la pérdida de peso y no piensa en cómo contar las calorías de las bebidas alcohólicas.
Y esto a pesar del hecho de que no solo son mega calorías, sino también capaces de embotar la sensación de control sobre la cantidad de bocadillos consumidos, por no mencionar el apetito brutal, de la nada que aparece en estado de ebriedad.
Tales pensamientos deberían surgir, aunque solo sea porque el alcohol cumple la función de aperitivo, lo que incita el apetito y el hambre. Una vez más, los diferentes tipos de alcohol tienen su contenido calórico, y seguir una dieta puede simplemente tenerlo en cuenta en su dieta diaria. Por lo tanto, puede mantener un menú para perder peso y no se arrepiente de beber un vaso semidulce blanco. La mayoría de aquellos que pierden peso, que experimentan restricciones alimenticias severas, tienen una pregunta bien fundamentada sobre por qué no pueden beber alcohol durante una dieta. Resulta que todo es simple: satura el cuerpo con calorías vacías que no participan en el intercambio de materiales.
Es decir, no se dividen y no se retiran del cuerpo, sino que se asientan en forma de acumulación de grasa.
Champagne
Si durante una dieta para disfrutar de una bebida tan brillante, preste atención al contenido de azúcar en ella. Hoy en día, se producen muchas variedades de champaña, pero con exceso de peso, solo unas pocas son permisibles de beber, es decir, brut natural y natural. Este último se elabora completamente sin adición de azúcar o con su cantidad mínima. Una vez más, nada terrible sucederá si disfruta de un brut clásico espumoso, cuyo contenido calórico es varias veces menor que el del mismo champán semidulce o dulce.
Vino
Esta bebida de uva tiene propiedades beneficiosas pronunciadas, algunas de las cuales
será interesante y perderá peso. Su consumo durante la dieta contribuye a la normalización del intercambio de material y la saturación del cuerpo con polifenoles, los antioxidantes más potentes. Además, los científicos han demostrado que el uso moderado de variedades de vinos como cabernet o merlot, alivia significativamente la afección con patologías del corazón y los vasos.
¿Qué tipo de vino es aceptable si sigues una dieta para bajar de peso?
Los nutricionistas recomiendan dejar de tomar bebidas secas con un contenido mínimo de azúcar, cuyo contenido calórico es de 65-76 kcal por cada 100 ml del producto.
Cerveza
Se cree que una variedad tan masiva de alcohol se puede beber durante una dieta, pero solo en cantidades limitadas. Idealmente, si el producto es liviano y ligero, con un índice de fuerza que no exceda el 4.5%. Nuevamente, ni una sola dieta tolerará que incluso una cerveza como esa se comiera con una gran cantidad de bocadillos salados. La sal permanecerá en el cuerpo, causando el deseo de usar aún más alcohol, mientras que la cerveza puede causar hinchazón y tener el efecto diurético más fuerte. Junto con la orina, una gran cantidad de potasio y magnesio, necesaria para el corazón y el sistema nervioso, abandonará el cuerpo.
Vodka
No está claro por qué motivo, pero se considera que el vodka es un tipo de alcohol bajo en calorías, ¡mientras que 100 gramos contienen hasta 250 Kcal!
Si está incluido en los cócteles, el daño por la pérdida de peso aumenta a veces debido al contenido calórico de los aditivos en forma de licores, jarabes o jugos.
Resulta que no puedes beber vodka, especialmente cuando se trata de obesidad crítica. Se debe prestar especial atención a las variedades "exóticas" de dicho alcohol, como el tequila (247 kcal), el sake (250 kcal) y el vodka anisado (27 Kcal).
Opciones alternativas
En lugar de buscar durante mucho tiempo, qué dietas permiten la presencia de alcohol en el menú, tome nota de una lista de los productos alcohólicos más bajos en calorías.
Las posiciones y su volumen se indican con la expectativa de que se alcanzará el límite de 200 kcal:
- 80 g de vodka;
- 300 g de vino seco;
- 200 g de champán dulce;
- 400 g de champán Brut;
- 600 g de una cerveza ligera con un contenido de alcohol del 1.8%;
- 400 g de cerveza light, cuya fuerza no supera el 4,5%.
Tenga en cuenta que el valor de energía de todos los artículos aumentará a veces si las bebidas se toman con platos dulces, salados, fritos y otros platos con alto contenido calórico. Estas dosificaciones deben tomarse lentamente y en pequeños sorbos.
La relación de diferentes dietas con el alcohol
Vale la pena señalar que no todos los creadores de sistemas de pérdida de peso con una nutrición adecuada
categóricamente opuesto a la probabilidad de beber.
Por ejemplo, la dieta de Ducane permite su presencia en el menú, y el alcohol puede consumirse inmediatamente después de las comidas (con respecto a la fase de Consolidación). Para la fase de Crucero, Ducan tiene restricciones ligeramente diferentes, y el alcohol en forma de coñac o vino solo se puede agregar en las salsas al relleno de carne o sopa.
La dieta de Maggie y da una respuesta negativa clara a si es posible beber alcohol durante su observancia. El creador de tal dieta está convencido de que el alcohol interfiere con las reacciones químicas normales destinadas a quemar grasa.
Un tabú similar se aplica al tabaquismo, que Maggie clasifica como una de las principales causas del exceso de peso. Esperamos que todo lo anterior te haya ayudado a entender por qué durante la dieta debes tratar de abandonar por completo el alcohol y los productos con su contenido.
Además, que el peso disminuirá más rápido, obtendrá una recuperación general del cuerpo.