Si una persona es vencida por la apatía, depresión, mal humor, entonces esto indica un mal funcionamiento en el sistema nervioso. Cuando se trata de un pequeño cambio en el estado emocional, siempre está conectado con el cerebro. Para mantener su salud y recuperar el buen humor, puede comenzar a tomar vitaminas para el sistema nervioso.
Las células nerviosas tienen una capa de mielina (capa externa), que consiste en vitamina B, ácidos grasos que contienen fósforo y colesterol. Cuando una persona está nerviosa, la caparazón activa es atacada por radicales activos y la inmunidad también se debilita.
Con una escasez de vitamina E, A, C, los radicales destruyen las células de colesterol y los receptores son eliminados por una gran cantidad de células muertas. Este proceso solo conduce a la apatía y el mal humor
Las vitaminas necesarias para fortalecer el sistema nervioso se llaman grupo B. Estas sustancias son responsables de la resistencia al estrés del organismo frente a estímulos externos, ayudan a soportar las cargas más fuertes, nutren las células del cerebro e influyen activamente en la producción de la hormona de la alegría.
Para restaurar HC, los productos que contienen vitaminas E, A, Grupo B, C y minerales: cobre, sodio, magnesio, fósforo, hierro, calcio serán útiles. Este conjunto de elementos útiles purificará el cuerpo de carcinógenos, toxinas que se acumulan bajo estrés, alivian la tensión y restablecen el equilibrio hormonal.
Vitamina A: normaliza el sueño, ralentiza el envejecimiento de las células nerviosas. La falta de un elemento causa inatención y lentitud. Se encuentra en albaricoques, zanahorias, espino cerval de mar, mantequilla, pescado.
Según las investigaciones de los científicos, al uso de la norma diaria del caroteno la esperanza de vida aumenta en 20%. Pero no puede ser demasiado celoso al comer alimentos que contienen esta vitamina, ya que esto provocará un aumento de la excitabilidad, dolor de cabeza.
Grupo B: vitaminas de los nervios, son ellos los que fortalecen la NS y participan en el metabolismo energético. La efectividad de su trabajo será visible si no toma una vitamina del grupo, sino que las combina. Los elementos más necesarios de esta clase son:
Aquellos que no tienen suficientes nutrientes de productos naturales, por recomendación de un médico, pueden comprar un complejo de vitaminas para el sistema nervioso. Los más efectivos y conocidos se llaman: "Alphabet", "Norma", "Vita-Mineral", "Pentavit", "Neuromultivite", "B-Complex", "Nutrilight". No te automediques.