Yoga: la enseñanza más antigua, con sede en la India. El yoga es una forma asequible, agradable y efectiva de perder kilos de más, mejorar la salud y una gran oportunidad para divertirse y disfrutar del buen humor.
Esto se ha generalizado en todo el mundo, la enseñanza se puede aprender de forma independiente en casa o con la ayuda de un profesor cuando asiste a clases en el gimnasio. Si no tiene tiempo y dinero para asistir a un entrenamiento especial de yoga, entonces este artículo es para usted. Aquí, se discuten los principios y consejos principales para aquellos que desean comenzar a practicar yoga en casa.
Primero, definamos el verdadero propósito de esta enseñanza. El yoga es una filosofía de vida especial, nos enseña una actitud diferente para tu cuerpo y alma. La principal tarea del yoga es encontrar el camino desde el cuerpo hasta el alma. Las clases de yoga no son solo ejercicios físicos, sino también meditaciones, dietas especiales, rechazo de malos hábitos.
Todos los que han decidido dedicarse seriamente al yoga deben darse cuenta de que la vida con nuevos principios no solo requerirá una gran cantidad de tiempo para este gran pasatiempo, sino que también deberán abandonarse algunos de los beneficios de la civilización a los que estamos acostumbrados.
El yoga no solo te hará repensar los principios y hábitos de tu vida, sino que requerirá un rechazo inmediato de todo lo que es dañino, lo que no beneficia no solo al cuerpo físico, sino también al cuerpo mental, al cuerpo espiritual. Una persona necesitará un control estricto sobre sus sentimientos, será necesario adquirir un equilibrio mental y físico. La libertad de los propios sentimientos, la meditación y la concentración de la atención conducen al logro de la perfección del alma humana.
Las clases de yoga brindan tremendos beneficios a todo el cuerpo. Nos da no solo salud y longevidad, sino también armonía espiritual, calma, equilibrio, nos enseña a ser pacientes y duraderos en cualquier situación que nos envíen en la vida.
Uno de los momentos positivos más importantes en el yoga es la ausencia total de restricciones de edad. Incluso los ancianos, que comenzaron a practicar yoga, notan una mejora significativa en la salud y el bienestar.
También hay varias reglas para el yoga:
Haciendo yoga en casa, para los principiantes será suficiente dominar unas pocas asanas básicas, de forma adecuada y diaria para cumplirlas. El resultado no tomará mucho tiempo.
Al hacer clases en casa, te conviertes en un instructor para ti, eliges un horario conveniente para las clases. Pero, ¿cómo entiende un principiante: está haciendo la técnica de yoga correctamente? La respuesta es muy simple: escúchate a ti mismo y a tu cuerpo.
Las asanas ejecutadas apropiadamente te darán solo placer y bienestar. También es necesario saber que cada asana es responsable del trabajo de ciertos grupos de músculos y órganos internos. Por lo tanto, sus sentimientos hablarán sobre el comienzo del trabajo de un mecanismo para mejorar el cuerpo como un todo.
Si practica regularmente yoga, siguiendo claramente todas las reglas y requisitos de esta filosofía, pronto sentirá una mejora significativa en el estado de salud, el estado interno del alma, la confianza en sí mismo y una actitud positiva y amable hacia el mundo que le rodea.
Muchas personas no saben cómo comenzar yoga en casa. En este número ayudará especialmente seleccionados para principiantes video tutoriales de yoga en el hogar.