Desde la infancia, a todos nos han enseñado que las verduras y las frutas son útiles, contienen vitaminas y oligoelementos necesarios para el funcionamiento normal del cuerpo. Pero cada mujer en la vida llega a un período en el que desconfía incluso de los productos que le son familiares. Esta vez se llama embarazo.
Y si es más o menos claro con las frutas en el extranjero, es mejor excluirlas de la dieta para no provocar una alergia, ¿qué pasa con las verduras " nacionales " disponibles? ¿Son todos útiles? Entonces, ¿hablaremos hoy sobre si se pueden tomar zanahorias durante el embarazo?
¿Comer o no comer zanahorias?
La raíz de naranja es una de las verduras más útiles y vitaminadas, que retiene una gran cantidad de nutrientes incluso con un almacenamiento prolongado. Durante el embarazo, las zanahorias son útiles, principalmente debido a su composición. En el cultivo de raíz contiene una gran cantidad de vitaminas A, C, E.
Además, las zanahorias contienen potasio, magnesio, cromo, flúor, cobre y otros componentes útiles. Tienen un efecto beneficioso en la salud de la futura madre y su feto. Por ejemplo, el potasio, que se puede obtener utilizando vegetales de raíz, respalda el trabajo del corazón durante el embarazo, y el fósforo es necesario en la formación del sistema óseo de migas.
La composición del vegetal contiene betacaroteno, es un precursor de la vitamina A. Al entrar en el cuerpo humano, el betacaroteno se transforma en vitamina A, que es tan necesaria para la salud de los ojos.
Aquellas mujeres que durante el período de realización del bebé pasan mucho tiempo frente a la computadora o libros de texto, y sus ojos están en constante tensión, se recomienda consumir zanahorias. La raíz puede ayudar a reducir la tensión y energizar los ojos con vitaminas.
Vale la pena decir que la vitamina A también es útil para la piel y las membranas mucosas. Las zanahorias, incluidas en la dieta diaria de una mujer embarazada, tanto en forma cruda como en forma de jugo, pueden mejorar la sangre y mantener la hemoglobina a un nivel normal. Anemia, ni la futura mamá ni su miga no se verán amenazados si hay un vegetal naranja en el menú.
Los tubérculos contienen fitoncidios, por lo que las zanahorias tienen propiedades antimicrobianas. A veces, los médicos aconsejan a sus pacientes que consuman zanahorias crudas para reducir los microbios en la cavidad oral.
Como ya se mencionó, la zanahoria contiene una gran cantidad de potasio, así como fibra dietética, por lo que tiene propiedades diuréticas y coleréticas pronunciadas. Por cierto, en el cultivo de raíz hay una gran cantidad de antibióticos naturales. Por lo tanto, para la prevención de los resfriados, hay un vegetal que es muy útil. Especialmente mujeres durante el embarazo, porque el uso de medicamentos en este momento es altamente indeseable.
¿Qué zanahoria es mejor usar?
Los expertos en nutrición recomiendan incluir en la dieta de los cultivos de raíces, cuya piel tiene un tono rojo brillante. Se cree que este vegetal en particular contiene la mayor cantidad de vitaminas.
Las vitaminas de los vegetales de color naranja son mejor absorbidas por el cuerpo, coma vegetales de raíz con crema agria o aceite vegetal. Las zanahorias hervidas son útiles en el embarazo para las mujeres que padecen diabetes mellitus.
Zanahorias útiles, o más bien, su jugo, y las futuras madres que durante el período de llevar al bebé en la cara y el cuerpo tenían acné y otras imperfecciones. El jugo de esta verdura tendrá un efecto beneficioso sobre el páncreas de una mujer.
Debe beber una bebida recién exprimida que no contenga azúcar, sal y otras impurezas dañinas. Sin embargo, no se recomienda involucrarse con el jugo, observar en todas las medidas. Fresco en grandes dosis puede provocar dolores de cabeza, somnolencia, letargo.
Muchas madres futuras están interesadas en esta pregunta: " ¿Es posible comer zanahorias coreanas durante el embarazo ?". Es difícil responder inequívocamente. Entonces, si cocina el plato usted mismo, sin agregar muchos condimentos picantes y vinagre, entonces puede comer un poco. Pero a partir de las ensaladas de producción es mejor darse por vencido.
En ellos, la mayoría de las veces, hay muchos aditivos dañinos que ni usted ni su bebé necesitan. Y aún más, no se sabe con certeza, bajo qué condiciones se almacenó y preparó esta comida coreana. Por lo tanto, si realmente quieres algunas ensaladas inusuales, entonces prepárate, desde la compra de alimentos para el período de embarazo es mejor rechazar.
Acerca de contraindicaciones
No importa cuán útil sea una verdura de naranja, tiene sus contraindicaciones. Son pocos, pero aún existen:
- Reacción alérgica e intolerancia individual (muy raro);
- Las dolencias del tracto gastrointestinal, así como del tracto biliar, se pueden llamar contraindicaciones relativas.
Y más. Trate de comprar tubérculos cultivados en la franja de su residencia, o mejor aún, si es posible, siembre las zanahorias.
Dado que existe el peligro de comprar un vegetal " nutrido " con preparaciones especiales para acelerar el crecimiento y la maduración. Tales nitratos son dañinos para el organismo de la futura madre y su feto.
Usamos zanahorias "en su totalidad"
Durante el embarazo, las zanahorias no solo se pueden comer, sino que también se pueden usar, por ejemplo, para el tratamiento. Si una mujer que tiene un bebé comienza un resfriado, puede gotear jugo de vegetales en su nariz. La misma bebida, solo diluida en agua, se recomienda hacer gárgaras, si de repente una futura mamá tiene angina de pecho. Para tratar la bronquitis también ayudará a la zanahoria fresca, solo necesita agregar un poco de miel.
Si después de pasar la prueba de orina a la futura madre se le informó que hay proteína, entonces es necesario agregar una ensalada de vegetales frescos llenos de aceite vegetal en el menú.
Incluso la gastritis durante el embarazo se puede curar con jugo de zanahoria. Para hacer esto, debes hacer 100 g de leche fresca y agregar 20 gramos de crema. El " cóctel " resultante se divide en dos y bebe durante el día. Es importante preparar jugo fresco todos los días.
Un problema muy delicado, que ocurre en la mayoría de las futuras madres, son las hemorroides. Hacer frente a la enfermedad también ayudará a la verdura. Para hacer esto, debes comer con el estómago vacío una ensalada de raíces frescas o un día entero para beber la infusión de las hojas (hojas) de la verdura.
Para hacer una bebida, toma 1 cda. l. copas de zanahoria fresca, picadas previamente, y vierta 200 ml de agua hirviendo. Déjalo reposar durante al menos media hora, luego divide el volumen 3 veces y bebe antes de comer.
Ahora sabes la respuesta a la pregunta, si las zanahorias son útiles en el embarazo. Sin lugar a dudas, este vegetal es un almacén de vitaminas útiles , pero aún así se observa la medida y no se comen los tubérculos en grandes cantidades.
Si quieres zanahorias durante el embarazo, no te niegues el placer, cocina ensaladas, hierve o roe crudo, pero no te olvides de comer otros alimentos. En general, diversifique su menú, nutrirlo delicioso y útil. ¡Agradable para usted durante el embarazo y amable!